揭开(揭开情绪的面纱教案)

课程目标

通过本次课程，学生将能够：识别和理解不同情绪探索情绪背后的原因学会以健康的方式管理情绪

课程材料

白板或投影仪马克笔或幻灯片情绪图片或卡片情绪日志

课程流程

1. 破冰环节（5 分钟）

让学生自我介绍并分享他们的情绪或感受。鼓励学生讨论他们对于“情绪”的理解。

2. 探索情绪（20 分钟）

展示一张情绪图片或卡片集，并让学生说出图片中人物的情绪。讨论不同情绪的特征，例如：高兴、悲伤、愤怒、恐惧。让学生讨论哪些事件或情况会引发这些情绪。

3. 情绪背后的原因（15 分钟）

解释情绪通常是由想法、信念或经历引起的。让学生思考并分享可能导致某些情绪的情况。帮助学生识别情绪背后的触发因素或模式。

4. 管理情绪（25 分钟）

讨论不健康和健康的情绪管理方式。教导学生一些情绪管理技巧，例如：深呼吸练习正念冥想与值得信赖的人交谈参与喜爱的活动让学生练习这些技巧。

5. 情绪日志（10 分钟）

向学生介绍情绪日志。解释情绪日志可以帮助他们追踪情绪并识别触发因素。提供情绪日志模板并让学生开始填写。

6. 总结（5 分钟）

回顾课程目标。让学生分享他们从课程中学到的东西。鼓励学生在课后继续练习情绪管理技巧。

评估

观察学生的参与度和对课程内容的理解。收集并审查学生的情绪日志。

拓展活动

让学生研究情绪理论和模型。让学生撰写一篇关于情绪管理重要性的本文。邀请一位情绪管理专家来学校演讲。

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