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揭秘终身健康饮食的10大黄金法则 (揭秘终身健康的成语)
想要终身健康，饮食是关键，遵循以下10条黄金法则，助你养成健康的饮食习惯，享受健康生活，1.摄取充足的水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是健康饮食的基础，每天至少摄取5份水果和蔬菜，以获得身体所需的营养，2.全谷物为主食全谷物比精制谷物含有更多的纤维、维生素和矿物质，选择糙米、全麦面包、燕麦等全谷物作为主食，有助于控制...。
本站公告 2024-09-29 04:14:14